Voor ons draait fit zijn niet alleen om goed trainen, maar ook om goed herstellen. Daarom vind je in onze gym een kleine selectie aan producten die je kunnen helpen om jouw lichaam op verantwoorde wijze te ondersteunen.
We werken met gerenommeerde merken die we zelf vertrouwen en gebruiken. Heb je vragen of wil je advies? We denken graag met je mee. Alle producten zijn direct in onze gym aan te schaffen.
Door goed te slapen, met gezond verstand te eten en gericht te bewegen leg je de basis voor resultaat. Maar soms is het nodig om nét wat extra ondersteuning te bieden, bijvoorbeeld bij tekorten of verhoogde inspanning.
Supplementen kunnen dan helpen om het herstel te bevorderen, je energie op peil te houden of je immuunsysteem een boost te geven.
Bij Setpoint zien we supplementen altijd als aanvulling op een gezond voedingspatroon en een evenwichtige leefstijl, nooit als vervanging.
We kennen onze klant en adviseren je hier dan ook graag persoonlijk in.
Onze top 3 basissupplementen
De supplementen die wij in de praktijk het vaakst aanraden en waar veel mensen tekorten in hebben, zijn:
Omega 3 is essentieel voor jouw gezondheid
Om voldoende omega 3-vetzuren binnen te krijgen, zou je eigenlijk minimaal vier per week verse vis moeten eten. In de praktijk lukt dat zelden. We eten gemiddeld te weinig vis, en vaak betreft het kweekvis die minder omega 3 bevat dan wilde vis.
Daarom raden wij aan om dagelijks visolie te suppleren.
Omega 3 is een essentieel vetzuur dat je lichaam niet zelf kan aanmaken en dus via voeding of supplementen moet binnenkrijgen.
De gemiddelde verhouding van omega 3 tot omega 6 van een Nederlander is slecht te noemen. Veel mensen hebben een verstoorde verhouding door een westers voedingspatroon. Bronnen verschillen lichtelijk als het gaat om de juiste verhouding, maar gemiddeld wordt 1:3 aangehouden. Dus 1 omega 3 staat tot 3 omega 6. Bij de gemiddelde klant is deze verhouding 1:20-30!
Het gevolg is dat het lichaam gevoeliger wordt voor ontsteking. In de praktijk zien we dit terug in het hebben van verschillende fysieke klachten. Dit maakt omega 3 (visolie) het belangrijkste supplement van vandaag de dag.
De moderne wetenschap laat steeds meer zien hoe belangrijk visvetzuren (omega 3-vetzuren: EPA en DHA) zijn. Zo zijn visvetzuren essentieel voor:
* Een goede opname van voedingsstoffen en de ontgifting (celstofwisseling)
* Een goede werking van het immuunsysteem (ontstekingsregulatie)
* Een goede stemming (ontwikkeling van het brein)
* Een evenwichtige hormoonbalans (bouwstof hormonen)
* Een hogere stressbestendigheid
* Een mooiere huid en haar
* DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen.
* DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie.
* EPA en DHA dragen bij tot een normale werking van het hart.
* Omega 3 helpt bij het verminderen van (laaggradige) ontstekingen in het lichaam en ondersteunt het herstel.
Eqology gebruikt wildgevangen Arctische vis en een natuurlijke, koudgeperste olie die getest is op zuiverheid, oxidatie en zware metalen. Zo weet je zeker dat je lichaam de ondersteuning krijgt die het verdient. Puur, effectief en verantwoord.
Veel mensen hebben een tekort aan vitamine D, vooral in de herfst en winter. Dat komt doordat ons lichaam deze vitamine vooral aanmaakt via zonlicht.
De hoofdredenen voor een laag vitamine D gehalte in ons lichaam:
* We zijn zelden meer lange tijd buiten
* Zijn we wel buiten, dan dragen we teveel kleding
* Teveel gebruik van zonnebrand crème
Dit zijn allemaal factoren die de aanmaak beperken.
* Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van gezonde botten
* Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van gezonde tanden
* Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van een goede werking van de spieren
* Vitamine D draagt bij tot de goede werking van het immuunsysteem
Een tekort kan leiden tot vermoeidheid, spierzwakte of een verminderde weerstand. Zorg dus voor voldoende zonlicht of gebruik een supplement, zéker in de wintermaanden.
Magnesium speelt een sleutelrol in het lichaam en is betrokken bij honderden processen die bijdragen aan herstel, energie en ontspanning. Dit essentiële mineraal komt voor in bijna al onze cellen en is daarmee onmisbaar voor een vitaal en veerkrachtig lichaam.
De voordelen van magnesium
* Spieren: ondersteunt het behoud van sterke, soepele spieren en helpt bij spierherstel na inspanning.
* Energie: vermindert vermoeidheid en helpt je lichaam zijn natuurlijke energieniveau te behouden.
* Mentale balans: draagt bij aan concentratie, geheugen, focus en een stabiele gemoedstoestand.
* Ontspanning: ondersteunt een goede nachtrust en helpt je beter omgaan met stress.
* Botten en tanden: draagt bij aan het behoud van sterke botten en tanden.
Bij Setpoint Personal Trainers adviseren we magnesium regelmatig als aanvulling, vooral bij een actieve of stressvolle leefstijl. Dan is de behoefte vaak verhoogd.
Eiwitten zijn essentieel voor het herstel, behoud en opbouw van spieren, maar spelen ook een belangrijke rol in je energiehuishouding, immuunsysteem en hormoonbalans.
Toch lukt het niet altijd om via voeding voldoende eiwitten binnen te krijgen. Daarom bieden we bij Setpoint personal trainers de plantaardige eiwitshake van Orangefit aan.
Een hoogwaardige, goed verteerbare aanvulling op een gezond voedingspatroon. Nooit als vervanging, maar als ondersteuning om jouw lichaam te geven wat het nodig heeft om optimaal te presteren en te herstellen.
Wil je meer weten over onze producten of ben je benieuwd wat jou kan ondersteunen? Vul het formulier in, dan nemen we contact met je op.
